저의 개인적인 생각으론
1. 저녁을 밥 말고 삶은계란이나 샐러드나 고구마같이 가볍게 드셔보시는게 어떨까요?
2. 새벽 2~3시까지 뭘 하거나 움직이시나요? 누워서 핸드폰이나 앉아서 공부같은걸 하시면 아무래도 활동시간이 점심저녁 밖에 안되니 영향이 조금 있을 것 같아요~ 아침 유산소 운동이 체지방분해에 효과적이에요~
3. 900~1000정도로 조절 해보세요~ 처음부터 식단을 너무 쪼이면 나중에 지쳐요ㅠㅠ 그리고 너무나 당연하고 식상한 말이긴 하지만 다이어트는 장기전이니까요ㅠㅠ 꾸준히 운동 하시면 세포따위가 뭘 할 수 있겠어요! 지방세포 태워버리세요!! 화이팅!!

지우엄마짱 그게 이상한게 몸무게 대비로는 근육량도 지방량도 평균이래요ㅠㅠ.. 인바디 재고나서 분석으로는 균형도 맞고 건강한 편이라고 하는데 이상하게 수치 자체로는 낮아서 키작은 분들 전체가 그러신지 궁금했어요ㅠㅠ 일단 유산소 무산소 병행하구 잇습니다ㅠㅠ 감사합니당..

기초대사량이 넘 낮아요ㅜㅜ 근육이 없고 체지방이 많으신가봐요 최소 1200은 되어야 남들처럼 밥에 반찬먹고 유지되는건데...ㅜㅜ 일단 1000에 가깝게 식사조절 하시고 유산소1, 무산소1 비율로 하셔요 유산소해야 체지방 빠지지만..근력운동을 해야 기초대사량 올립니다...힘내세요..

저도커버스다녔었는데 효과 없더라구요.
돈만아깝고. ..
운동이랑도 상관이 없는건아니지만 식단조절이 중요한거같아요.
짜고 자극적인음식은피하고요.야채많이드세요.식단이 정말중요한거같아요.
그렇게 식단조절하고선 운동이랑병행하고 음식량조금씩늘렸구요.저는요.

저도 탄산중독인데 끈은지3개윌됐어요.
정말1키로빠지는데 2주는걸리더라구요.
몇백그람씩 조금씩 조금씩.