물론이죠! 이상적인 비율로는 아침30 점심 40 저녁 20 간식10?인가 그정도였던 것 같아요! 아침을 든든히 먹어줘야 뒤에 폭식을 안 한다고 하더라구요!

다이어터에디 아침을 든든히! 잘 챙겨먹도록 할게요~

꼬봉ㅋ 그걸 참으면 되는데 참기가 여간 힘든데 아니네요 ㅜ 하지만 노력하겠습니다~

도라에몽구 그쵸 정석은 없는데 남들 하는거 따라하다보니 그게 더 힘들더라구요 ㅜ

널닮은해 단백질 위주로 ! 감사합니다~

개인의 체질이나 습관에 맞게 먹으면 될 것 같아요~ 나는 아침을 든든히 먹는게 좋다! 하시면 신경써서 드시고 저녁을 가볍게 하시면 되고 아침에 입맛이 없으신 분들은 간단히 요거트나 과일 드시고요^^ 정석은 없습니다 건강하게 하되, 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으시는걸 추천해요-!

갑자기 밥량을 확 줄이시면 변비가 오거나 요요가 올 확률이 커져요 밥량을 줄이시는 건 천천히 조금씩 하셔도 좋을 것 같아요 저는 아침 점심 저녁 다 밥을 먹어요 평소 먹던 밥 량은 고봉밥으로 정말 탄수화물 잔치였구나 싶어요 지금은 그 고봉밥의 1/4도 안되는 양을 먹지만 보통 사람들 보단 많이 먹는거 더라구요 다들 자기 자신에게 맞게 1인분이 아니라 "나"인분을 먹으라고 하네요 군것질을 하는 것 보다 단백질 위주로 배고프지 않게 식사를 해주자! 이걸 추천해드리고 싶어요

배고프신건 참고 몇일 지나면 좀 해소됩니다. 배고프시면 물 한잔 드시고 다시 마음 다잡으시길 바랍니다.