주 6일은 식단과 운동 철저히 했구요
일주일 하루 점심엔 먹고싶은거 먹었어요
6일 열심히 한 내자신에게 주는 상이라 생각하고
그하루 먹고싶은거 먹는다고 살이 막 찌고 그러진 않더라구요
처음엔 음식참기 힘드시겠지만
차차 자신이 변하는 모습보며 그걸로 위안삼아 지더라구요^^
그렇다고 넘 스트레스 받으시진마시고
먹고싶은건 드세요
정신건강이 우선이예요ㅎ화이팅

이를 악물고 참습니다...아 그리고 거울도 봐요

저는 진짜 무작정 참다가 한번씩 터지는 스타일인데 식단을 매번 새롭게 짜려고 노력하다보니까 식단대로 먹는재미가 붙다라구요! 그러다 보니까 다른 음식은 생각이 잘 안나고 빠지는거 느껴질수록 식욕이 더 줄더라구요! 화이팅해요!

저 진짜 다이어트 여러번하다 실패했는데 이제서야 저한테 맞는 방법을 찾았아요 첨엔 먹고싶은거 다참아가며 소식하다 결국 터져서 폭식하고...
근데 요즘엔 먹고싶은걸 욕심내며 먹지않고 절제하면서 소량씩먹고 평소보다 운동을더하구 담날은 좀 덜 먹는편이에요 이렇게해서 지금 3주만에 5키로정도 감량했어요 솔찍히 내가 평생 안먹고 살건아니잖아요 그냥 먹으만큼 배로 움직이겠다란 생각으로 드시고 그게 싫으시면... 그냥 참으셔야죠ㅠㅜ

저는 그냥 먹으면서 하고 있어요 ㅋㅋ... 그래도 다섯번 먹을거 한두번 먹고, 한그릇 먹을거 반그릇 먹고 그러는거죠. 당 떨어지는 느낌 들면 간식도 좀 먹고. 물도 심심할때마다 마시고 ...
제가 음식 참는건 두번 세번 생각해봐도 몸에 에너지가 너무 많을때 정도 뿐이에요. 그리고 좀 먹고 쪄도 다시 빼면 그만인걸요. 100% 참는걸 하시면 실패할 수 밖에 없으니까 적당히 참고 적당히 먹고 그러고 있어요

이게 처음이 제일 힘들고 그 고비를 넘기시면 훨씬 수월해 진답니다. 식단 너무 저칼로리로 하시지 않고 먹고 싶은것은 레시피 검색해서 다이어트식으로 만들어 먹는 버릇을 들여보세요. 간단한 레시피 멈청 많아요. 그럼 화이팅. 삼개월만 노력해보세요. 진차 첨이 젤힘들다는걸 알게 되실거에요