다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 안오게 다이어트 하는 방법이 궁금해요
어리둥절고릴라
- 2017.03.09 19:59
- 227
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전 지금 학생이고 다이어트 중입니다.
지금 먹는 밥 양을 반으로 줄이고
학교 급식에 국물, 튀김, 쥬스는 먹지 않고 군것질도 안합니다. 또 점심 먹고 난 후에 운동장을 걸으면서 소화도 시키고 있어요. 그리고 집에 와서 유산소 운동 30분, 근력운동 50분, 스트레칭 5분정도 하면서 살을 빼고 있는데 요요가 안오게 하려면 어떻게 해야하나요?
또 치팅데이는 언제 어떻게 먹어야되나요?
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내가짠 식단으로 2년은 먹을수 있는지 봐야된데요 그래서 굶는다이어트는 백퍼 요요가오죠
치팅데이는 보통 일주일에한번이나 한달에한번 꼭 점심시간에드시는게 좋아요
그리고 요요가 오지 않게하려면 식사량을 조금씩늘려야해요