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홈트 중이시면 댄스같이 재밌는 것 위주로 먼저 시작해보시고 걷기같은 운동은 음악 들으면서 '아 내가 태연이다~' 하는 기분으로 뮤비 하나 찍으면서 40분씩 걷는 방법 쓰고 있어요. 운동강도를 처음부터 무리하게 잡으시는 건 아니신지요? 목표도 일단 할 수 있능 것부터 천천히 올려보세요
그럴땐 시작을 본인이 감당할 수 있을 속도로 런닝머신을 꾸준히 30분이면 30분 40분이면 40분.. 천천히 올려나가시는게 어떨까요?
저는 1년에 작심3일로 평생운동을 하다말다 했어요 그런데 우연한 기회에 1년 넘게 꾸준히 운동을 하고 보니 전에 내가 하다말다한 운동이 나에게 많은 도움이 되었습니다 평생해야 하는 운동이니 서서히 나에게 맞는 운동을 찾아 보세요~ 지금 시작한게 훌륭한겁니다~^^