한달정도까지는 펌핑효과로 더 굵어질 수 있어요
꾸준히 운동을 지속하면 그 이후부터 체지방이 빠지고 근육이 드러나면서 허벅지가 가늘어져요~~
하체운동은 하다안하다 하면 안되고 계속 해주시면 돼요
주1~2회 정도만 쉬어 주시고요

상쾌한아침 아 정말감사합니다ㅜㅜ~ 꾸준히해볼게요ㅎㅎ 다리보고는 이러다가 근육때문에 다리가 더굵어지는건가 싶어서 겁먹었어요ㅜㅜㅋㅋ 다시한번감사드려용♡

설이마미 근력 운동은 쉬는 시간을 줘야 해서 저도 주 1회는 무조건 쉬어요
사실 요즘 하체 운동 효과가 나타나면서 쉬고 싶지 않지만 어쩔 수없이~~
근력운동은 쉬어도 가벼운 유산소운동이나 스트레칭은 해주셔도 된답니다
운동후 스트레칭은 꼼꼼히 해주셔야해요
강하나 하체스트레칭도 효과좋으니 하시면 될거에요
기회되면 폼롤러 스트레칭도 해보시고요~~

상쾌한아침 댓글감사합니다ㅜㅜㅎㅎ 주1,2회는 쉬어도되는건가요?ㅜㅜ