30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3.9 일지 ^^
류김
- 2017.03.09 23:24
- 66
- 3
아침은 한식으로 골고루.. 점심은 요플레에 견과류와 바나나 크렌베리 햄프씨드. 저녁은 삼계탕 고기만 1그릇과 김치 10젓가락
운동 플랭크 1분 13초. 줄넘기 1000개 200개씩 5회 세트. 스쿼트 20개씩 5회 세트. 50분 걷기입니다. 낼 또 만나요.^^ 오늘 모두 수고 많으셨어요. 😊
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잘하고 있습니다 화이팅 하세요
식단도 운동도 좋아보여요~
식단 너무 맛있어보여요 ^^
오늘 고생 많으셨어요 ^^ 내일도 화이팅이요~