다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘실천하는건지.. 궁금해요
lar0129
- 2017.03.10 01:08
- 180
- 2
이렇게 계획은 다시 세웠구
식단조절
아침 ㅡ 누릉지 점심 ㅡ 일반식 저녁 ㅡ 샐러드
오전 이소라다이어트.워킹
이렇게 한지 3일정도되었는데요
운동계획은 다시세워서 사진처럼 내일부터 들어가구
아침 ㅡ 해독주스 점심 ㅡ 일반식 저녁 ㅡ 샐러드
다시 시작하려고 합니다.
상.하체 모두비만 특히 팔뚝.어깨. 허벅지.종아리 심해요
부족한게있는지....재대로 다이어트를 해보려는게 처음이라
너무 모르는거 투성이구 빼먹는게 있는지 걱정이되네요
도움주심 감사하겠어요 ㅜㅜㅜㅜ
키가 153
현 59키로 49키로까지 감량계획 가지고있습니다. ㅜㅜ
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해독주스 효과 좋아요👍
저도 아침 해독주스
점심 요거트나 고구마 단호박 먹고
저녁 일반식먹어요
운동은 거의 안하구요.. ㅠ
근데 님은 운동까지하시니 살이 더 잘빠질듯해요ㅋㅋ
화이팅입니다ㅋㅋ
제 경험상 해독주스의 경우 야채+바나나+사과 먹으니 살이 잘안빠지는듯해서 아침 기분따라
야채+🍌or🍎 이렇게 먹으니 잘빠지더라구요~맛도있구요ㅋ양은 반개씩ㅋㅋ참고하세용ㅋㅋ
운동을 너무 힘들게 짧은 기간에 하는것보단 진짜 할수 있는것들로 꾸준히 하는게 좋을것같습니다. 이 표대로 꾸준히 할수만 있다면 좋죠. 근대 제 생각에는 너무 힘들것같아요 ㅜㅜ 쉬어 가면서... 건강을 우선으로 홧팅 합시다!