터진입어찌막나요ㅜㅜ저도 한달에 2~3번 꼭 입터져요 전 걍먹어요 그대신 그담날 등산꼭가요 한번산탈꺼 두번타고옵니다

의식적으로 계속 '고쳐야지' 반복하면 언젠가는 내 옷처럼 고쳐지는데 식이는 원인분석도 하고 대응책을 고민해야 하는 것 같습니다.

폭식후 이틀을 정말 물과 아메리카노만 마시며 쫄쫄 굶었어요 하루정도는 그전날 먹었던게 있어서 참을만합니다
그런더 이틀째밤에 허기져서 잠도 안오더라고요..
그러면서 다짐했어요
어제 오늘 이렇게 힘들었던거 똑똑히 기억해두자면서..제발 폭식만은 말자고..ㅎㅎㅎ
이틀정도 요렇게 보내면 폭식전 체중으로는 금방 돌아옵니다
이제 절대 폭식않겠다고 또 다짐하고 다짐합니다 ㅋ

폭식은 고치지 힘들더라고요ㅜㅜ
저도 폭식 다이어트식 폭식 다이어트식 반복하고 있으면서 포기하지 않으니 유지는 하고 있어요
그러면서 나의문제점을 파악하고 차차 고쳐나가는 방법밖에요ㅜㅜ
먹고 싶은거 너무 참지말고 조금씩만 드시면 조금괜찮더라고요
그리고 폭식할것같으면 물2컵원샷하고 양치하세요
물배로 배부르고 양치해서 조금은 덜하게 됩니다

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