다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질섭취 양은 얼마나?
hiseunga
- 2017.03.10 09:09
- 125
- 1
매일 목살 한덩어리씩 먹으면 되나요???
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목살은 100g당 264kcal에 17.10g의 단백질을 가지고 있어요. 동물성 단백질과 식물성 단백질도 골고루 섭취해주셔야 해요. 두유나 우유, 치즈 등 다양해요. 잘 고려하면서 드셔주세요ㅎㅎ