당연히 식이조절만 하는게 가장 감량이 빨라요! 대신 요요현상이 심하기에 추천드리지는 않습니다!
지금 하시는 방법대로 과하지 않고 적절한 식이조절과 운동의 병행이 가장 중요하고,건강한 방법입니다.
저같은 경우는 킥복싱과 식단조절의 병행으로 1달에 2,3키로씩 빠졌었는데.. 생각보다 오래걸리는 것 같아서 걱정했는데..주위에서 물어보니 그렇게 빠지는 것이 가장 건강하고 균형있게 빠지는거라고 하시더라구요!
전 그렇게 5개월간 62에서 51kg으로 11kg감량을 했습니다!주위에서 정말 예쁘게 빠졌다고들 하세요~♡

너무 걱정하지 마세요! 꾸준히 하시면 조금 시간이 걸리더라도 균형적인 몸매와 적절하고 건강한 감량을 얻으실수 있을거에요!

조급해하면 더 살빼기힘든것같아요..한달에1~2kg정도가적당한것같아요저에게는..여유를 갖고하시면좋을것같아요.

전엔 급격하게 수분이나 그런것들이 빠졌던거같고 지금전혀 변화가 없다면 인바디한번 해보세요~ 몸무게 변화는 없어도 근육량이 늘고 체지방이 줄었을수도 있으니까요. 그게아니라면 음식 섭취량을 다시 돌아보셔야할꺼같네요.. 6시이후 금식하시더라도 하루먹는 총량이 소모되는 칼로리랑같다면 살이빠지긴 어려우니 드시는 시간도 중요하지만 드시는 양도 조절하셔야 할꺼같네요.