다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 보충 어떻게 하세요?
베리베리77
- 2017.03.10 18:28
- 118
- 2
이번에 결혼준비하면서
일생일대의 대대적인 다이어트를 하고 있는데
단백질 보충을 어떻게 해야하류지 모르겠네요ㅜㅜ
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단백질 음식이라면 닭가슴살,두부,콩,계란,고등어,오징어,소고기 등등 있어요! 이 중에 100g기준 닭가슴살이 단백질 함량이 많아서 저는 다이어트중이라 끼니마다 챙겨먹는데요. 요즘에는 훈제, 큐브. 소세지, 스테이크 다양하게 있어서 생각보다 먹기 질리진 않아요! 하지만 그 외에 일반적으로 계란이나 두부, 단백질양 높은 두유 이런걸로도 챙길 수 있으니까요~ 어차피 한번에 많이 먹는다고 다 흡수 되는거 아니래요. 나눠서 드시면 좋아요!
운동후 아몬드브리즈언스위트 1팩이랑 단백할시간 블랙 1개 먹어요.
식사때도 단백질식품(두부 계란 닭가슴살)먹습니다.