비포&애프터
30일 도전 후기 -만보, 야식끊기
황금향
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- 2017.03.11 07:43
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30일 도전 진행중 할 수있을까 의심하면서 시작한 만보걷기와 야식끊기를 완료하였습니다!
만보걷기가 의외로 열량소모가 많았던듯 합니다.
솔직히 먹는건(특히 저녁^^;) 계속 일반식으로 종류를 제안하지는 않았어여~ 술을 많이 줄이고, 군것질 안하기(견과류 혹은 차종료로만)
먹은것 비하면 의외로 꾸준히 감소한것 같아요
만보걷기는 점심산책과 저녁 퇴근길 좀 더 걷기로 가능하더라구요
야식끊기는.. 저녁 군것질 제어에는 도움이 됐지만 퇴근시간 맞물려서.. 자꾸 외식을하게되는 부작용이 있더군요 ㅎㅎ
다음에는 만보걷기 60일차로 뵙도록하겠습니다 ^^
몸바디는;; 모르겠어요. 인바디상으로는 복부지방률 0.89▷ 0.85로 줄었다던데(엉덩이 사이즈가 는거니?? ㅋ)
체지방 3.2kg감량으로 30일 도전 마무리 합니다~
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수고하셨습니다ㅎ
대단하시네요~~^^
꾸준한게 제일힘든것같아요^^ 화이팅~~
수고하셨어요 ! ㅎㅎ 같이 힘내요 ~