다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
황금기에 살이 안빠지는 이유?
손녀시대
- 2017.03.11 08:38
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어제부터 다이어트 황금기입니다.
저는 매일 500~600 칼로리 사이를 섭취하고 운동을 1350칼로리 이상합니다. 스테퍼 3시간과 산책 40분정도 합니다.
어제는 다이어트 황금기라 더 욕심을부려 스테퍼를 4시간을 했는데 체중이 1도 줄지않았습니다ㅠ
생리기간에도 200그램씩은 빠지고 그제는 생리 마지막 날이라 그런지 800그램이나 빠졌는데.. 왜 더 덜먹고 운동을 많이했는데도 변화가 전혀 없는걸까요? 정말 맥빠집니다ㅠ
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저도 황금기에 안빠지고 생리중에 제일많이빠저요! 사람마다 다른것같아요..그리고 운동량에비해 먹는양이 많이적으면 몸이 에너지 소비를 안하려고 해서 잘 안빠진다더라구요.. 그럴때 식사량을 조금 늘리면 오히려 잘 빠지기도 한대요!
다람뿌 스테퍼는 유산소와 근력은동이 같이 된다고해요 ㅠ
사람마다 다른거같긴한데, 너무 유산소만 하시는거같아요. 근력도 더해줘야 체지방이 타들어가요
운동량이 굉장히 많으신데 타이트하게 절식중이셔서 그러실수도 있을것같아요 ㅠ
혹시 정체기랑 시기가 맞물린거 아닐까요?