다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변이 안나와요 ㅠㅠ
klashin
- 2017.03.11 18:44
- 157
- 4
다이어트 4일짼대
먹은게 없어서 그런가 변을못보고있어요
불편하진않은데 걱정대네요
채소가 도움이 댈까요?
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물이랑 야채 많이 먹음 아침이 상쾌해져요^^
저두요ㅠㅠ
식이 처음 시작하시면 좋다는건 다 하셔야 해요
아무래도 먹는 양이 팍 줄어버리니
변비는 어쩔수가 없어서 저같은 경우엔 매 끼니에 채소는 당연히 포함시키고 하루 물 2리터에 유산균도 먹고 있고 홈메이드요거트도 먹고 있어요
그래도 이틀에 한번 이에요 ~~
섭취량이 너무 적어도 변비 와요. 물도 많이 드시고, 야채 많이 드시고, 식이섬유 많은 사과나 유산균요거트도 좋아요!