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저도 한 식탐하는데 너무 심하게 참지 않고 어느 정도 가볍게는 먹어주는 선에서 다이어트를 진행하고 있어요! 패스트푸드나 빵, 탄산 같은 거는 참는데 그 외는 아침이나 점심 때 양 적게 전체 칼로리 제한선 넘지 않는 선까지 먹어주면서 해요. 최대한 참는 게 가장 좋지만 너무 참으면 오히려 스트레스 받아서 폭식할 수 있으니 적당히 먹어주면서 해주면 좋을 것 같아요.
식판에 덜어서 혼자밥을 먹는게 나은거같더라구요.
가족과 같이식사를하니 하나라도 더먹게되구요.유지기라 식판사용안하니 더먹게되구요.
탄산은 최대한작게!!