다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여성분들 대자연때에도 운동 하시나요..?
1zzz
- 2017.03.11 22:47
- 138
- 3
집에서 가볍게 할 수 있는 운동 어떤게 있을까요ㅠㅠ?
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나머지날은 보통때랑 똑같이 하구요. 아주 아픈 날에는 스트레칭이랑 스쿼트랑 크런치랑 플랭크 정도만 해줬어요! 너무 아프고 힘들면 쉬어주는 것도 한 방법이라고 하더라구요. 무리하지 않는 선에서 해주면 좋을 것 같아요!
전 양 많은날 2째날-3째날 빼고는 다 운동 해요~
평소보다 강도는 낮춰서
스트레칭이나 폼롤러로 몸 많이 풀어주시면 생리통 완화에도 도움되고 좋아요~
집순이 운동 이라고 제가올린거 봐봐요!(상체편)