실제로 엄청나게 허기질 때 콩 3개를 10분 간격으로 먹었는데도 포만감이 들었답니다, 시간조절이 꽤 많이 중요한 것 같아요 

식사하기 30분 전에 물을 마셔주는 것도 좋고요, 밥 먹기 10분 전 쯤에 오렌지 한 조각, 사과 한 조각. 이런 식으로 아주 조금? 에피타이저 식으로 그러나 양은 아주 조금 먹고나서 밥을 드시면 실제로 식사는 10분밖에 안 걸렸더라도 맨 처음 오렌지를 먹은 시점부터 뇌가 식사를 시작했다고 착각해서 포만감을 들게 하는 방법도 있어용

라퐝 네~~화이팅!

블랙소녀단 요새 거울보고 더 충격 먹었어요ㅜㄷㅜ 이래저래 스트레스인데 낼부터 다시 식후 양치 바로 하면서 맘 다잡아야겠어요!!
감사해요!!ㅎㅎㅎ

저도 그래요ㅠㅠ 우선 식사를 하자마자 양치를 해서 식욕을 줄일 수 있구여
물을 많이 드셔야 돼요^^