현미밥 진짜 싫어했는데 먹어봐야겠네요

현미가 그런효능도있었군요!좋은정보 감사해요

현미는탄수화물이 체내 섭취가 잘안돼는 식품 이예요 ^^

하루 두끼 현미식사 하구요
저녁식사 두 탄수화물 이런거 신경 안쓰게 되더라구요.
진짜 배부르게 현미밥 먹었는데
변으로 소화 안된채 다시 나오는거 보면 저도 야채 많이 챙겨 먹었었는데 그래도 현미 의 섬유질이 최강 인거 같아요. 꾸준히 식사 해보세요.
배불리 먹으니 다른 스트레스도 없어지고 군것질도 안하게되고 배는들어가고 . . . ..너무 좋아요^^

좋은팁이네요ㅎㅎ현미먹어야겠어요~

저같은경우에 일을 늦게시작히니서 하루두끼를 먹는데 점심한끼만 현미밥을먹을 저녁땐 탄수화물을피하고있어요.
야채에 단호박을싸먹는다던지 생선살을 싸먹기도하구요.야채를무지마니먹어요.

3끼다현미밥드세요?