다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 문의해요
살빼자구요~
- 2017.03.12 16:47
- 68
- 3
제가 다이어트 기간을 6개월 정도 잡고 있고, 감량 목표는 20kg입니다.
아침(9-10시):사과1개, 달걀1개
점심(12-1시):일반식(여기에서 밥공기 양은 얼마정도 해야하나요?)
간식(3-4시): 달걀1개,고구마1개
저녁(6-7시): 닭가슴살1조각, 고구마1개
다이어트 해서 실제로 감량한 사람들의 성실한 답변 부탁드릴게요.
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점심때 현미랑귀리썩어서 100~150그람정도먹어요.다른잡곡들도좀썩구요.
밥을 국그릇에먹을정도로 좋아했는데 150그람넘게먹음 밥이 많은거같아보이더라구요.
냉동실에 하나하나 한끼분량만큼 넣어서 꺼내드세요.야채가 많이 없어보이네요.
야채 많이 드세요.안그럼 변비도 생기고 몸이 가볍지가않더라구요.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.