다이어트 일기
03월 11일 (음식 2731kcal, 운동 264kcal) 폭식..
날쒼지니
- 2017.03.12 17:00
- 83
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6일은 1000칼로리
1일은 자유식단으로 가는게 맞는거지 . .
자꾸 몸무게는 원상복귀 . .
스트레스 받는다 . .
pt 30일 중 벌써 15일인데 . .
트레이너 말만 들어도 이모양이니 . .
돈도 아깝고 짜증만 난다 . .
다 때려치고 싶네 . .
- 음식
- 운동
2731/ 937
264/ 156
실패
(1686)
아침식사 : 784kcal (28.71%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 소불고기 (1인분, 200g) | 326kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 41g) | 123kcal |
점심식사 : 627kcal (22.96%)
| [오니기리와이규동] 냉모밀 (1인분, 310g) | 401kcal |
| 찐만두 (4개, 124g) | 226kcal |
저녁식사 : 1,320kcal (48.33%)
| 연어초밥 (20개, 800g) | 1,320kcal |
운동 : 264kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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