다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간이 정말없어요ㅠㅠ(핑계ㄴㄴ에요 진심ㅠㅠ)
함냠냠냠
- 2017.03.12 18:00
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제가 대학생됐는데 스케쥴 말씀드릴께요ㅠㅠ
6시기상
7시등교
8시 수업시작
12시 수업끝
1시 집돌아옴
3시까지 밥먹든 낮잠자든 둘중하나ㅠ(체력땜시)
4시부터 10시까지알바(5시부터 6시까지 저녁시간)
10시 반쯤 집
그뒤로알아서취침
이렇게 반복되여ㅠㅠㅠ
어떻게 운동시간을만들기가 힘이 드는데 하아...제가 25키로 목표거든요ㅠㅠㅠ진심 남친도 사귀고 싶고 이쁜옷많이 입고싶은데
허류ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
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저도 운동은 거의 안하고 식단으로 빼고있어요ㅜㅜ 처방받은 칼로리미만으로 섭취하고 두끼 단백질위주 점심은 일반식사먹고 있어요ㅎㅎ다이어트할때 세끼잘챙겨먹고 물많이먹는게 최고래요ㅋㅋ
식단으로도 충분히 뺄수있어요:)) 천천히 하루에 천칼로리 안되게 탄수화물은 가끔씩 단백질섭취 많이 해주시고, 야채도 많이드세요:)) 운동은 취침전에 딱 15~30분만내서 운동 열심히해주셔도 빠집니당