다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어찌해야할지
왕큰돼지
- 2017.03.12 21:32
- 62
- 1
군대 에서 삼시세끼 차려주는 밥을 먹다보니 어찌해야할지 모르겠습니다 ㅠㅠ
남들 식단짠거 보아도 제몸과 다르기 때문에 저한테 맞지 않는것같고 이래저래 고민입니다 건강한 식단 짜는 방법 있을까요??
전에 원푸드로 8킬로 뺀적있지만 다시 요요와서 운동과 건강식단 병행하려 합니다
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절식보다는 일반식 위주로 식단 구성하시구요. 가공식품보단 당연히 집밥같은 신선식품이 좋겠죠.
음식이 고칼로리라서 찌는게 아니라 많이 먹어서 찌는거예요. 뭘 드시든 적당히 그리고 이정도면 딱 배부르네 하는 선에서 멈추시고 운동하시면 살도 빠지고 요요도 안와요.