다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생운동법 및 식단
봉쏭
- 2017.03.12 23:57
- 111
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제가 지금 중2인데 아침은 시간 없어서 거르는 편이 대부분이고 알약으로 된 유산균만 먹구 점심은 급식 저녁은 좀 많이 먹는 편이고 중간중간 간식도 하는데 이제 살 뺄려면 어떻게 식단 바꿔야하는지 그리고 운동은 어떻게 해야하는지 알려주세요! 운동은 홈트레이닝 위주로...
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아 전 이미 키가 다 커버려서... ㅎㅎ 병원에서 성장판 닫겻다고 확인사살까지 해주셨어용
헉 감사합니다 ㅠㅠ
한창 키 클 나이대라 다이어트 권유하고 싶지 않아요...ㅠㅠ
조금만일찍주무시고 아침드시는게 좋아요
그리고 점심은 평소 반만큼드시고 간식은 드시지마세요
일단 간식이 땡길때 물을드시고요
물로안되면 견과류 5개정도만드세요
그리고 저녁에는 점심 반만식사하시고요
그리고 자기전에 다신 도전30일만 꾸준히해줘도 빠져요!!!