다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내자전거탈때 엉덩이 앞에 뼈가 너무 아파요;
*ㅅ*a
- 2017.03.13 00:04
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의자에 닿는 엉덩이 사이 뼈 치골요..여러분은 안아프신가요 ㅠㅠ 넘아파서 30분이면 못타겠어요
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저도 너무 아파사 트레이너쌤에게 문의했는데! 엉덩이살로 타려고하고! 허리를 너무 피지말라고하네요! 등을 살짝 동그랗게만들고타면 되요!그리고 틸때미가 가볍게 몸 흔들면서 타면 덜아파요!!!
엉덩이에 힘 빡 주고 타면 괜찮더라구요. 처음에 얼마동안은 담날도 아프고 그랬는데 이제는 안아파요 ㅋㅋ
저두 엉덩이 아파서 실내용 자전거 오래 못타요 ㅠㅠ 그래서 엉덩이들고 허벅지힘으로 강도 세게해서 시간 줄여서 타요 ㅠㅠ
오홍 ㅠㅠ그런가요?한번 그렇게 도전해볼게요 ㅎㅎ감사함당!
저두 허리디스크가있어서 한번씩 아프네요 ㅠㅠ
전 허리가...