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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

단백질 보충은 다들 뭘로 주로 하시나요?

다신등급

Ekgbsk
  • 2017.03.13 04:32
  • 229
  • 3

나름 생각해서 먹는데도 늘 적정량보다 단백질이 적은...
계란을 못 먹어서 고구마나 닭가슴살을 먹으려고 하긴 하는데
단백질 보충 할만한 거 뭐가 더 있을까요??

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  • 지존
    C코코 2017.03.13 07:04

    현미, 콩(검은콩,대두), 닭가슴살, 두부, 요거트 등등 하루 두~세끼 다 합치면 생각보다 꽤 됩니다!
    운동을 하신다면 운동 전 후로 단백질 쉐이크 드시는것도 괜찮은것 같아요!

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  • 다신
    이렇게살지말자! 2017.03.13 10:08

    콩종류요..두유,두부,

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  • 지존
    쩡쪙쩡 2017.03.13 06:22

    비밀 댓글 입니다.

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