다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 보충은 다들 뭘로 주로 하시나요?
Ekgbsk
- 2017.03.13 04:32
- 229
- 3
나름 생각해서 먹는데도 늘 적정량보다 단백질이 적은...
계란을 못 먹어서 고구마나 닭가슴살을 먹으려고 하긴 하는데
단백질 보충 할만한 거 뭐가 더 있을까요??
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현미, 콩(검은콩,대두), 닭가슴살, 두부, 요거트 등등 하루 두~세끼 다 합치면 생각보다 꽤 됩니다!
운동을 하신다면 운동 전 후로 단백질 쉐이크 드시는것도 괜찮은것 같아요!
콩종류요..두유,두부,
비밀 댓글 입니다.