비포&애프터
[최종후기]만보걷기30일-2차도전
한번쯤날씬하게
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- 2017.03.13 09:08
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![[최종후기]만보걷기30일-2차도전](https://data.0app0.com/diet/Board/2730/wm_2729832_1489396075_1.jpg)
![[최종후기]만보걷기30일-2차도전](https://data.0app0.com/diet/Board/2730/wm_2729832_1489396075_2.jpg)
도전기간 : 2월8일~3월12일
※2월에 잘못눌러서 여태껏 다신기록이 없어져서;;도전시작사진이 없어졌어요 양해바래요~ㅋ
만보걷기 2차도전입니다
만보를 걸어야지!를 의식하지않고
식후에도 습관처럼 걷고 걷는게 편해졌어요
근력만할때보다 체지방감량속도도 오르고
유산소지만 근력량과 기초대사량도 올라서
식사량에 크게 영향받지않네요
계단오르기도 무릎아프지않고
꼭타야하는버스잡을때도 '내다리가 이렇게빨랐나?'싶을정도로 달리기속도도 높여서 버스도 놓치지않게했던 에피소드도 있어요ㅋㅋ
단백질 위주식사하지만
꼭 닭가슴살에 의지하지않아도
체중조절이 되는,
간편하고 날씨좋은 봄을 만끽하기좋은
데이트용으로도 참좋은 운동이라고 생각합니다^^;
일상이되버린 만보걷기 도전은 계속합니다!
파이팅!!
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와 진짜 대단하세요!! 저도 꼭 성공해서 게시글 올리고 싶어요!
채우기 힘들던데ㅠㅠ 대단하시네요
만보대단하세요^^
비밀 댓글 입니다.
지니혀니맘 아니에요 다른분들도 마찬가지겠지만, 특별한 비법보다 노력하고 지속&꾸준함일거에요 첨에3일7일 이런식으로 늘려가시면 하실수있어요 파이팅!!
비밀 댓글 입니다.
여긴 대단하신분들만 있네요ㅜㅜㅜ
보라색소금 댓글 고맙습니다^^ 처음도 힘들었고 여전히 쉽지않지만 노력이 차근차근 내몸을 만든다고 생각하려구요 같이 파이팅해요!!
하루 만보 달성하기 생각보다 정말 힘들던데 대단하시네요👍
세천사맘 댓글 고맙습니다^^; 점핑잭이나 줄넘기 시도도해봤는데 뛰는게 힘들고 지속하지못해서 선택했는데 더디지만 효과가있는것같아요 저렴한비용도 좋구요ㅎㅎ 같이 힘내요~파이팅!!