다이어트 고민&질문
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다이어트 초기 유산소만vs.유산소+근력
160-65
- 2017.03.13 09:45
- 179
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지금 160/64입니다
며칠전부터 헬스를 다니고 있는데
지금은 스트레칭+워밍업10분+근력운동30분+유산소40분
이렇게 운동하고 있어요
근데 다이어트 초기에는 유산소만 하는게 살이 더 잘빠진다는 얘기를 봐서요
한 2-3주 동안은 유산소만 한시간 반에서 두시간 정도 할까 싶은데....
유산소만 한시간 반정도 하는게 지방이 더 잘탈까요
아니면 유산소+근력 같이 하는게 더 잘 탈까요?
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비밀 댓글 입니다.
전 왔다갔다 하면서 하는걸 추천이요 ㅎ 이틀씩 ㅎ
비밀 댓글 입니다.
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