다이어트 일기
03월 11일 (음식 1403kcal, 운동 360kcal)
배고은
- 2017.03.13 19:30
- 15
- 0
- 음식
- 운동
1403/ 1422
360/ 237
성공
(142)
아침식사 : 326kcal (23.24%)
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
점심식사 : 843kcal (60.09%)
| 다시마부각 (1소접시, 22g) | 103kcal |
| 등심스테이크 (1인분, 170g) | 583kcal |
| 파절이 (1소접시, 80g) | 41kcal |
| 파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 낙지젓갈 (1종지, 15g) | 15kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
| 레몬 (1개, 60g) | 13kcal |
저녁식사 : 234kcal (16.68%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
| 딸기 (1개, 200g) | 50kcal |
| 꿀 (1큰술, 25g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 360kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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