다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고구마가 너무 좋은데 ㅜㅜ
rococo
- 2017.03.13 23:19
- 220
- 4
다이어트에 고구마가 좋다고하기도 하고 밥보다 열량이 높아서 피하라고 하기도하고 도대체 어떤지요...
전 밥보다 고구마가 더 맛있고 좋거든요
아침으로 고구마 두개정도 먹는데...
이거 너무 많이 먹나요??
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고구마는 혈당치를 천천히 올려주고 소화하는 칼로리가 높아서 자체로 칼로리는 높지만 오히려 더 칼로리가 낮은 밥이나 감자보다 다이어트에는 좋다고 알고 있어요 다만 너무 많이 드시면 안되겠지만요. 고구마 한개 정도랑 다른 야채 섞어서 드시는 게 좋을 것 같아요.
전 많이먹었는데 보통 150 2개정도는기본으로 우유나 두유로 한끼정도는 ㅋ 간식도 고구마 ㅋ
너무 많이만 안먹으면 괜찮아요. 대신 고구마도 탄수니 단백질이나 채소도 같이 곁들이면 더 좋을듯하네요. 단순히 2개보단 100,200그람수로 따져드시면 더 좋구요
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