다이어트 고민&질문
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운동 못하는 기숙사생 다이어트
살들아털ㄴ업
- 2017.03.14 00:27
- 114
- 1
기숙사 사는 고딩인데
운동도 못하고 공부하다 자는것밖에 못하는데
살 쪄서 건강에 문제 생겨서 진짜 살 빼야겠다 느꼈거든요 운동없이 식단조절만 해야하는데 어떻게 해야할까요??
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학교졸업한지 오래된 직장인이 잘은 모르겠지만..
기숙사시라면 식사도 지정되어 있을것 같은데요,
사실 30분이라도 운동하고나면 머리가 리셋되는기분이라 잠도 잘자게되고합니다만,
현재 생활 관리할 정신적인 여유가 없다면, 과자,단음료등 간식을 자제하고(우유나 두유 드세요. 단백질) 식사하실때 건강해보이는 반찬 위주로(현미나 잡곡밥도 좋아요) 쪼끔만 줄여보세요.