다이어트 일기
03월 10일 (음식 1749kcal, 운동 442kcal)
shyunny
- 2017.03.14 07:18
- 62
- 0
저탄수 다이어트
- 음식
- 운동
1749/ 2141
442/ 356
성공
(478)
아침식사 : 209kcal (11.95%)
| 오렌지 (1/2개, 98g) | 65kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| [파스퇴르] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 150ml) | 70kcal |
| 우거지 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 김 마른김구이 (3장, 3g) | 9kcal |
| 햄프씨드 (1컵, 8g) | 39kcal |
점심식사 : 326kcal (18.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
오후 간식 : 248kcal (14.18%)
| [농심] 츄파춥스 딸기맛 (1개, 13g) | 70kcal |
| 진토닉 (2잔, 140ml) | 106kcal |
| 샴페인 (1인분, 50g) | 22kcal |
| 초콜릿 (1개, 10g) | 50kcal |
저녁식사 : 966kcal (55.23%)
| 흑돼지고기 (1회분, 200g) | 298kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 안창살 (1회분, 80g) | 245kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루라떼 (1회분, 270ml) | 100kcal |
| 쇠고기콩나물국 (1소대접, 250g) | 65kcal |
| 소주 (3잔, 150ml) | 180kcal |
운동 : 442kcal
| 보통 걷기 (170분) | 442kcal |
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