다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
적당한 운동시간과 운동은??
슐슬슬
- 2017.03.14 14:12
- 164
- 3
제가 시험을 준비하고 있어서 공부를 해야하는데 다이어트도 병행하다보니 잠은 더 못 줄이겠더라구요.
운동은 1시간반에서 쉬면서 하면 2시간?될때도 있구요. 홈트에요!
근데 한 열흘을 샐러드랑 닭가슴살 식단을 먹다가 며칠 점심만 일반식으로 양적게 바꿔서 그런건지 살이 빠지지 않고 자꾸 찌려고 하더라구요.
이게 식단을 바꿔서 적응하느라 그런건지.
아님 운동이 익숙해져서 효과가 없는건지 모르겠어요.
운동시간을 더 늘리는건 불가능한데 운동을 바꿔야 할까요..?
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전 하루 런닝머신 자전거 기본2시간씩했는데 밸런스워킹이라고 체조30분 동작 정확히 하는운동으로바꾸니 지금 유지기인데 더많이 먹고해도 계속 빠지고있어요.
운동시간이랑은 상관이없는거같아요.
자기몸에맞는 운동을찾고 식이요법도 자기몸에맞게 시간이 흐르면 요령이 생기셔서 빠지실거예요
처음엔 줄넘기가 짱입니다
운동장이나 동네 걷기랑
그담에 슬슬 근력하시면서 다른걸 추가해야죠~~^^
운동은 루틴의 변화는 주 단위가 좋은거 같아요
몸이 적응하면 처음 만큼의 효과를 얻기도 힘들지만 지겹잖아요
같은 운동에서도 강도를 조절할 수도 있죠
운동시간은 충분하신듯하니
조금 빡시게 해주셔도 괜찮을듯해요
운동중에 쉬는 시간을 최소로 하고 집중해서 해보시는것도 추천해요~~