다이어트 일기
03월 12일 (음식 699kcal, 운동 1163kcal)
림하
- 2017.03.14 14:45
- 62
- 0
1일차 D-56, 국제마라톤 D-7
처음 뛰어 본 10km
본 마라톤에서는 기록 단축 되길... 스트레칭 하자 하체근력!
- 음식
- 운동
699/ 1046
1163/ 174
성공
(1336)
점심식사 : 371kcal (53.08%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 264kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
오후 간식 : 50kcal (7.15%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
저녁식사 : 278kcal (39.77%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1팩,200ml) | 130kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1/2컵, 125ml) | 55kcal |
운동 : 1,163kcal
| 스텝퍼 (90분) | 540kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (80분) | 560kcal |
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