다이어트 일기
03월 13일 (음식 951kcal, 운동 174kcal)
림하
- 2017.03.14 14:50
- 48
- 0
2일차 D-55, 국제마라톤 D-6
미쳤다
마라톤 얼마 안남았다 체중 조절, 단백질 보충하자
하체 근력! 스트레칭!
마라톤 끝나고 제대로 다이어트 하자! 아자아자!
- 음식
- 운동
951/ 1046
174/ 174
성공
(95)
아침식사 : 284kcal (29.86%)
| 검은콩밥 (1공기, 150g) | 188kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 12kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| 고등어구이 (1회분, 5g) | 13kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 331kcal (34.81%)
| 낙지볶음 (3/4인분, 112g) | 100kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
오후 간식 : 336kcal (35.33%)
| [파스쿠찌] 딸기 퐁당 쉐이크 (3/4회분, 360g) | 336kcal |
운동 : 174kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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