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다신 30일 도전 복부,다리,힙이랑 슬로우버피,마운틴클라이머,강하나스트레칭 이외 필라테스류는 하기 괜찮더라구요! 소음도 별로 없구. 유튜브에 홈트레이닝 10분 유산소 운동 영상도 할만 해요! 평소에 아파트 비상계단 오르기 해줘도 괜찮구요.
요가. 스크레칭 종류요.
다신의 30일도전 프로그램들(줄넘기, 버핏등 뛰는동작있는것 제외)도 괜찮아요
이소라다이어트랑 강하나하체 같이하구있어용ㅎㅎ