pt든 요가든 운동 등록하시는게 좋을것 같습니다.
혹시 사내 운동프로그램같은거 동아리? 활동 있다면 참여해보셔도 좋구요.

간단하게는 다신프로그램의 30일 도전이라도(시간 믾이 안걸려요) 시작해보시는것을 추천드려요.

의지가 약하시면 헬스나 다른운동을 시작하시는게 좋을듯 싶어요 헬스pt같이 사람이 관리해줄수 있는 거요

의자에 앉아계실때 배에힘을주고 허리를 곧게 피려고 의식적으로 노력해보세요!
아랫배에 항상긴장해주면 살이 잘안붙는다고해요. 저는앉을때 의자끝까지말고 걸터않는다고해야하나? 그렇게앉으면 허리도 펴기쉽고 배에힘주기도 편하더라구요^^

방에 자극사진을 붙여보세요.
눈에 잘 뛰는 곳.
직장인들은 쉬는 날이 기회입니다.
쉬는 날에 동창(?)들과 놀고 싶으시다면 좀 많이 걸을 수 있는 곳에서 같이 여가(?)를 보네세여~
예를들면 쇼핑.공원.등등.....
또, 술자리 직장인들한테는 중요하죠.ㅎ
지금보다 살짝줄이시면 좋을 듯 합니다~^^
오늘도 좋은 하루되세요~^^