다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기때 몸무게가 늘어요?
탄탄한50
- 2017.03.14 21:48
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다이어트를 3월 1일부터 시작해서 이제 약 2주차인데 약 10일동안 2키로를 뺏거든요? 저염식 위주의 일반식과 다이어트식을 병행하면서 먹고 2시간정도 운동하는데 이틀전에 보상데이라고 삼겹살을 조금 먹었어요
그리고 어제 오늘 학교에 오래있다보니 어쩔수없이 학식을 조금 먹었는데 몸무게가 늘었네요ㅠㅠㅠㅠ
정체기때문에 몸무게가 는건가요 아니면 나트륨때문인가요?운동은 빠지지않고 매일 했어요ㅠㅠㅠ
평소처럼 꾸준히 하고 몸무게를 일주일에 한번씩 재는게 나을까요?
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정체기는 말그대로 몸무게가 안움직일때예요 10일에 2키로면 많이빼셨네요 보상데이에 적당히 드시는게 좋아요
초기엔 매일체크하는게 좋아요 쭉쭉빠지면 매일보고싶을꺼예요 홧팅
먹는거를 지금 먹는거에 80%정도만 먹고, 운동강도도 사알짝만 높여보세요!!
저같은경우는 방법유지하면서 일주일에 0.5키로정도씩 빠지는 경우..
조금 쪘을땐 먹는거줄이거나 운동을 좀 많이하거나..
그리고 몸무게는 매일 재주시는게 좋아요.매일매일 재야 어제보다 이만큼 차이나고 왜 차이나는지알수있어서 자신에게 맞는 다이어트법을 찾을 수 있다고 봅니다!!
저도2주차 이후로 감량이 않되는데, 몸이 적응한것 같아서 다른방법을 써야할듯 해요.