다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동
CHNIYA
- 2017.03.14 22:46
- 113
- 4
다이어트 10일차!! 매일 식이와 줄넘기30분하고 주 3회정도는 스트레칭을 하고 있어요. 그런데 다른분들 글을 보니 근력운동을 다들 하시더라구요ㅠ 그래서 근력운동을 조금씩 하고있기는 한데 다른분들처럼 막 20분씩은 못하겠더라구요ㅠㅠ 줄넘기 하나만으로도 벅차서ㅠ 근력운동 많이 안해도 다이어트하는데 문제가 없을까요??
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근력안하면 근손실이커서 근육만 다빠져요. 그리고 실제로 유산소보다 근력을 해서 살이 빠지는거구요. 차츰차츰 횟수를 늘려가는게 좋을듯해요
저도 근력운동을 먼저하는게 좋겠어요ㅠㅠ
근력운동을 하는 이유는 기초대사량을 높이기 위해서도이죠!!
저같은경우는 가벼운 근력운동을 하고나서 조깅같은 유산소운동을 하는 편이에요..
그렇군요ㅠㅠ 근력운동도 열심히 해보겠습니다ㅠ