그러다가 나중에 요요와요... 여성은 또 영양불균형으로 생리불순도 올 확률 높아요..

너무 적으신 거 아닌가요.. 저도 칼로리 적게 해봤는데 식욕 더 많아지고 결국에 요요오더라구요

저도 그렇게시작해서 먹는양을 늘여갔는데 그러면서 운동을시작했는데 그만큼 많이 활동을해야할거같아요.
전2개월 빼고 지금 한달째 유지중이예요.안움직임 죄짓는는낌이구..
먹을거 적당히 먹고 운동도하고 꾸준히 해야할거같아요.ㅠㅠ
계속 그렇게먹을수없잔아요.
조금씩 자주 칼로리 낮고 영양가있는걸로 챙겨먹으면서하세요.
한두달빼고말거아니면요..

네 너무적어요. 어떻게 구성하는지는 모르겠지만 그렇게 초절식하다보면 식욕욕구도 심하고 요요올수도있어요. 사람에 따라 다르지만 적어도800-1000사이의 단백질,채소,과일 위주의 균형이 잡혀야 오래 다이어트하고 유지할수 있어요