개인적으로 초단기간 다욧은
절식..등의 방법이라 비추~
살도 빠지고 건강도 망가지고~
뚱뚱하지도 않으신데..ㅎ
계절마다 변하는 회사 유니폼.. 그 칫수..
계기는 되어보입니다만..

초단기간에 빼시는거면
탄수화물이 거의 제외되시고
풀떼기랑 토마토 단백질류.. 한마디로 연예인 식단..혹은 얼마전 기사떳던데 여자킥복싱 선수 식단 정도?
단 길게 하시면 절대 안되고..
진짜급하게 일이주 만에 감량할때만..!!!

저정도식단에 운동량인데 감량이 안될린 없을듯하지만 너무무리한다이어트는 건강도 망치고 요요도 올수있으니 조심하시는게 좋아요 너무 급하게 마음먹지마시고 꾸준히 오랫동안 할수있는 다이어트를 하시는게 좋을듯 싶네요^^

비밀 댓글 입니다.

주리린 아 그쵸ㅠㅠ 제가 맘이 급해서 얼마나 감량이 될지를 막 생각하게 되네요ㅠㅠ 지금 하는 운동도 제 기준에선 좀 힘들긴한데 강도를 더 높이는게 좋은건가요?ㅠ

요요로 찐 살은 잘 안빠져요 빠져도 정체기가 길고 무뎌져요. 정말 독하게 마음 먹으셨다면 운동을 고강도로 하시고 물 많이드세요.

제가 약 1달정도 되었는데 총 6.5kg감량했어요.
식단조절.. 양념은 다 빼고 먹었구요... 정말 간 하나도안된.
운동은 고강도로 했어요. 하루에 0.5씩 빠지더라구요.
초반에 2-3주 정체기 있었는데 정말 힘들어요.

3주에 얼마나 감량할까가 아닌, 목표개월수에 맞추는게 오히려 스트레스도 덜 받고 마음도 편하실거같아요