다이어트 일기
03월 14일 (음식 1016kcal, 운동 337kcal)
널닮은해
- 2017.03.15 01:24
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1016/ 1730
337/ 288
성공
(763)
아침식사 : 264kcal (25.98%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 30g) | 122kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
점심식사 : 369kcal (36.32%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 소시지 꼬치 (1회분, 100g) | 147kcal |
| 딸기 (20개, 400g) | 100kcal |
오후 간식 : 110kcal (10.83%)
| 노브랜드 달콤한 망고푸딩 (1회분, 100g) | 110kcal |
저녁식사 : 273kcal (26.87%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 183kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 337kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (61회) | 15kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (19회) | 57kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (19회) | 5kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (36회) | 15kcal |
| 플랭크 (100초) | 10kcal |
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