다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고수님 운동 좀 봐주세요
얘들아엄마살뺀다(^0^)
- 2014.09.11 16:15
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키161에 몸무게는 59정도 나가요..bmi 는 정상 범위에 턱걸이로 들어왔고요...아직도 체지방을 5.6키로 더 빼야하는데
질문1).더 감량한 후에 체형을 잡아야할지 지금부터 체형교정 운동을 해야할지 모르겠어요..시간과 체력이 따라주지않아 운동시간을 늘리는건 어려울것같고요 ㅠㅠ
그 동안 주2화등산과 숀리3분운동.숀리 8주 다이어트프로그램중 4주 따라하고 힘들어서 못했어요. 현재는 바빠서 운동 못하고 틈틈이 숀리3분만 주 2.3회 하는 정도한지 한달 다 되가요..운동량이 계속 줄어서 질문2).요가학원이나 에어로빅 다니려고하는데
알아보니 핫요가. 헬스장 에어로빅도있지만 주민센터나 지역 문화센터에서도 하네요...가격은 마음에 드는데 효과가 어떤지 다녀보신분 계시면 알려주세요^^
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근육girl 역시 근육걸님 짱!
살을빼는것보다 근육을.키우는게 더어려워요 .
근력운동안하고 유산소로 살을빼다보면 몸무게는 빠져잇어도 체지방을 많을테니까요 ^^
에어로빅 시간만 맞으시면 강추합니다 ~요가보단 살빼는데 장땡이죠 ^^ 저는 여성분들중 난 살부터빼고 근육을만들꺼야하는분많습니다 절대 저는 반대이구요 살을빼시고나면 근력도 빠져서 힘들어서 못합니다
그러면 요요에 길로 빠지는거구요 지방이 절대 근육이되지않습니다.근육을키우면 지방은 저절로 없어질겁니다 ^^