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다이어트 일기

03월 14일 (음식 820kcal, 운동 510kcal)

다신등급

이스핀

 2 1 1 1 1 1 1 1
  • 2017.03.15 09:04
  • 54
  • 2

  • 음식
  • 운동

820/ 1188

510/ 198

성공
(680)

아침식사 : 250kcal (30.49%)
두부 (1회, 127g) 100kcal
데친브로콜리 (1회분, 46g) 16kcal
냉이나물 (1소접시, 31g) 21kcal
잔파무침 (1소접시, 30g) 14kcal
무나물 (1인분, 44g) 29kcal
배추김치 (1소접시, 55g) 13kcal
[동원] 훈제골뱅이 (1회분, 60g) 57kcal

점심식사 : 25kcal (3.05%)
딸기 (5개, 100g) 25kcal

오후 간식 : 181kcal (22.07%)
카카오닙스 (1티스푼, 6g) 31kcal
카페라떼 (1톨, 230ml) 150kcal

저녁식사 : 364kcal (44.39%)
비빔국수 (1인분, 320g) 340kcal
포카리스웨트 (1캔, 100ml) 24kcal

운동 : 510kcal
버피테스트 (20회) 60kcal
다리 라인 만들기 (4분) 30kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
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