운동할때 무릎이 아파요
구라타파
어떤 운동이 좋을까요??
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아무래도 무리가 덜가는 수영이 좋겠죠 관절에 무리가 갈때는 운동강도를 약하게 하는게 좋을섯 같습니다수영이 힘들다면 뛰는것보다 걷기를 오래하시는게 좋을듯 합니다
운동할때 무릎이 아픈건 무리한운동을 한경우 자세가 안좋은 경우 진짜무릎이 안좋은 경우가 있는데요후자가 아닌경우에는 운동전 스트레칭이 필수입니다 스트레칭을 하고운동을 했는데도 아프다면 실내자전거나 다른운동 하셔야해요
그러면 수영같은게무리가 덜오고아님 플랭크같은 정적인거 추천해요!스쿼트도 무릎이아프신가요?
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아무래도 무리가 덜가는 수영이 좋겠죠
관절에 무리가 갈때는 운동강도를 약하게 하는게 좋을섯 같습니다
수영이 힘들다면 뛰는것보다 걷기를 오래하시는게 좋을듯 합니다
운동할때 무릎이 아픈건 무리한운동을 한경우 자세가 안좋은 경우 진짜무릎이 안좋은 경우가 있는데요
후자가 아닌경우에는 운동전 스트레칭이 필수입니다 스트레칭을 하고운동을 했는데도 아프다면
실내자전거나 다른운동 하셔야해요
그러면 수영같은게무리가 덜오고
아님 플랭크같은 정적인거 추천해요!
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