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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동할때 무릎이 아파요

다신등급

구라타파
  • 2017.03.15 09:17
  • 151
  • 3

어떤 운동이 좋을까요??

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  • 초보
    사로동 2017.03.15 10:11

    아무래도 무리가 덜가는 수영이 좋겠죠
    관절에 무리가 갈때는 운동강도를 약하게 하는게 좋을섯 같습니다
    수영이 힘들다면 뛰는것보다 걷기를 오래하시는게 좋을듯 합니다

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  • 정석
    혜가 2017.03.15 10:24

    운동할때 무릎이 아픈건 무리한운동을 한경우 자세가 안좋은 경우 진짜무릎이 안좋은 경우가 있는데요
    후자가 아닌경우에는 운동전 스트레칭이 필수입니다 스트레칭을 하고운동을 했는데도 아프다면
    실내자전거나 다른운동 하셔야해요

    답글
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  • 정석
    39목표ㅜㅜ 2017.03.15 10:11

    그러면 수영같은게무리가 덜오고
    아님 플랭크같은 정적인거 추천해요!
    스쿼트도 무릎이아프신가요?

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