다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식 뭐드세요??
ㅂㅗㄹㅏㅁ
- 2017.03.15 12:30
- 190
- 3
아침에 현미밥 일반식 먹고
점심에는 주로 닭가슴살먹어요
저녁은 다이어트쉐이크나 배고프지 않으면 안먹어요
아침 양 줄일려고 식판도 샀는데
아침에 일반식 뭐가 좋을까요??
가족이랑 살아서 아침에 주로 찌개나 고기 반찬이 꼭 있어요
양만 줄여서 괜찮을까요 ㅠㅠ
아니면 제 식단을 따로 짤까요 ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 밥을 싫어하지만 밥을 먹는다면 현미밥 일반식해요. 반찬은 단백질군 1개, 해조류 1가지를 꼭 넣고요. 김+반찬3개 또는 해조류1가지+반찬2개 이런 식으로요. 양은 2, 3 젓가락씩만 덜어먹고요.(염분조절) 그리고 상추나 깻잎 등 쌈채소 6장이랑 아삭이고추 2, 3개랑 같이 먹어요.
찌개는 건더기만 해서 반찬 1개로 두고 고기 반찬 1개, 해조류만 추가하면 되겠는데요? 쌈채소를 추가하는 것을 잊지마세요😄
이런 식으로요! 김은 소금 안 된 거!
너무 굶고 다이어트 하시면 요요 금방와요ㅜ
일반식 드시되 찌개는 건더기 위주로 드시고 고기는 지방은 제거하고 드시면 좋구요~
밥양은 확줄이는것보다 서서히 줄이면서 꾸준히 운동하시면 요요없이 건강한 다이어트 되실거라고 봐요~
항상 꾸준히~ 건강한 다이어트하세요
화이팅^^