자유게시판
정체기ㅠㅠ..
셀하트쭌
- 2017.03.15 12:41
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113->83까지빼고 한달동안 더열심히 운동했는데도 정체기오고 안빠져서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1달반운동쉬었더니 다시86키로되었네요.. 엊그제부터다시헬스나가기시작했는데
저 마음잘다잡을수있겠죠?..
아 글구 일주일에몸무게1번씩재는데 적당한건가요?
아침엔 통밀빵이나 바나나
점심은 일반식 밥1/3공기랑 야채단백질위주반찬
저녁 바나나 아몬드브리즈 이런식으로먹고 있는데 식단도무리괜춘한가요ㅠㅠ
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우와 ..많이빼셨네요 !! 노력했던게 있으니 다시맘잡고 더 잘 하시리라 생각해요 !!
전 맨날재요 ㅋㅋㅋㅋ
동이동동 감사합니당 화이팅!!!
저같은 경우 아침에 고구마.방토.닭가슴살.견과류 한줌.브로콜리.우유한잔 이렇게 먹어요~ 탄수화물.단백질.지방 고루고루
그리고 점심은 회사일반식.저녁은 아침과같이..이렇게 먹고 운동하면 건강한 다이어트 되실것같아요~
중간에 배고픔 바나나 하나정도 드시면 좋구요~ 건강한 다이어트 하세요~
화이팅^^