다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달안에 10키로 감량
행득
- 2017.03.15 18:30
- 275
- 2
일단 식단은 점심만 먹는데 먹어도 밥 반공기정도
운동은 줄넘기 1000개 실내 자전거 45분 근력운동 5분~10분 하고있는데 두달안에 10키로 감량 가능할까요? 정확하게 얘기해주세요
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예전에 박용우의사가 쓴 단백질 다이어트 책 보고 따라해서 한달에 4~6kg정도 빠졌어여 유학생활하다 한국왔을때 너무 살이 많이 쪄서 충격으로 한 다이어트 인데
효과는 있지만 다이어트 중 머리쓰는 일은 못할 정도 이고 ㅋㅋㅋ 탄수화물을 안먹는 방법이라 결국 다시 요요 왔지만
2달 후 급한 일이 있다면 한번쯤 괜찮은거같아요
구체적 방법은 책 한번 봐보세요 옛날 책이라 동네 도서관에도 있을거예요
하루1000칼로리+유산소1시간+근력20분+청소 매일하기+치팅데이는 하루세끼x 딱 한끼만o 이렇게 하시면 성공은 하겠지만... 치팅데이와 과식,폭식 키포인트겠죠.